Защо електрическите бюра стават все по-необходими

седене на стол по цял ден в офиса

За всеки служител в офис, бюрото не е просто мебел, а нещо много повече. Съществуват редица проучвания, разкриващи опасностите, свързани с продължителното седене – нещо, което много от нас правят всяка седмица от понеделник до петък.

Но ако трябва да бъдем честни, закупуването на така наречените „бюра за изправена стойка“ е отговорност, с която много от нас не желаят да се нагърбват. В края на краищата, не е задължително да искате да стоите прави през цялото време, може просто да искате да стоите прави по-дълго време.

За щастие, точно това ви предлага електрическото бюро, подходящо за работа в седнало и/или изправено положение. То съчетава най-доброто от двата свята, за да не се налага да търсите консултация с лекар, заради продължително стоене.

Седенето увеличава риска от преждевременна смърт

Не искаме да ви плашим, но е важно да знаете какво точно причинява седенето за дълги периоди от време на вашето тяло. Проучванията показват, че седенето в продължение на 8 часа на ден увеличава риска от преждевременна смърт с цели 12%. Тази цифра достига до 40%, ако часовете вместо 8 са 11.

Още по-смайващо е, че липсата на физическа активност води до приблизително 3,2 милиона смъртни случая всяка година. Това не е особено приятна новина за офис служителите, тъй като по-голямата част от деня им преминава в прегърбена поза зад бюрото.

Добрата новина е, че можете да намалите риска, като увеличите активността си, а регулируемите бюра позволяват да направите точно това, без да се налага да жертвате производителността на труда.

Седенето увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания

И като че ли това не е достатъчно страшно, но рискът при обездвижването не се изчерпва само с преждевременна смърт. Много проучвания свързват риска от диабет и сърдечни заболявания със заседяването като резултат от „изключването“ на тялото поради слаба мускулна активност. Това само по себе си увеличава риска от високо кръвно налягане и повишени нива на „лошия“ холестерол. Също така съществува два пъти по-голяма вероятност от сърдечно заболяване при хората, които прекарват много време седнали, отколкото онези, които седят по-малко. Дали не е време да се погрижите за здравето си и да започнете да използвате електрическо бюро?

Седенето принуждава тялото ви да се изключи в най-лошия момент

Въпреки че вече говорихме за това в предишните абзаци, струва си да го споменем отново – седенето принуждава тялото бавно да се изключи в резултат от обездвижването. Това може да доведе до множество или допълнителни здравословни проблеми като затлъстяване, умствена умора, загуба на памет, липса на кръвообращение и др.

Като се има предвид, че докато прекарвате тези 8 часа на ден в седнало положение, вероятно сте на работа, последното нещо, което искате, е тялото ви да се изключи. Точно обратното: от вас се изисква да сте в кондиция.

Ето защо електрическите бюра, позволяващи да работите изправени, са от съществено значение за продуктивността на работното място. Проучвания дори са установили, че хората, които използват такива бюра, забелязват повишаване на енергията, концентрацията и производителността с 10%.

Не е нужно да се ангажирате с бюро за ходене, нито трябва да рискувате здравето си с класическо такова. Бюрата за работа в седнало или изправено положение ви позволяват да се възползвате от предимствата и комфорта на двата варианта.

Какво казват проучванията по въпроса?

Според ново изследване на Училището за обществено здраве към Центъра за здравни науки на Тексаския университет, тези бюра не са просто поредната мания, която ще отмине бързо. Те са необходимост.

За целта на проучването са изработени специални маси/бюра с възможност за сядане и изправяне по време на работа. Те са снабдени с полуавтоматизирана система за смяна на позицията, за да напомнят на потребителите да превключват редовно от седнало в изправено положение.

Тестове установили, че участниците работят в пълно съответствие с правилата. Начинът на използване на бюрото се запазва един и същ през всичките 2 месеца от началото на изследването.

притеснен мъж за здравето си

Потребителите съобщават, че новата система на работа не им пречи да си изпълняват задълженията и че е повлияла положително тяхното здраве. Също така те заявяват, че биха искали да продължат да използват бюрата след края на проучването.

Резултатите показват, че това може да бъде обещаваща стратегия за насърчаване употребата на регулируеми бюра, която да продължи във времето.

Каква е предисторията на изследването?

Въвеждането на бюрата за седене и изправяне е предложено като част от инициатива за намаляване на заседяването сред офис служителите. По този начин то способства за понижаване на кардиометаболитните рискови фактори. За да се прилага успешно обаче, е необходимо да се осигури правилно и устойчиво използване на такива бюра.

Цел: да се оцени нова система, разработена за насърчаване използването на регулируеми електрически бюра.

Методи: системата е програмирана да променя позицията на бюрото между „седнало“ и „изправено“ положение по предварително зададен модел, ако потребителят се съгласи с генерираните от системата подкани преди всяка промяна. Участникът може да отговори на тези подкани по следния начин: като се съгласи, откаже или отложи промените с 2 минути.

Получените данни отчитат, че потребителите са спазили напълно зададените инструкции, когато системата е била настроена да преминава в изправено положение в продължение на 10 минути на всеки 50 минути седене.

В рамките на два месеца 9 офис служители, на които е било предложено полуавтоматизираното бюро, извършват задачата в пълно съответствие с указанията.

Резултати: през целия период системата е издавала от 12 до 14 сигнала/подкани на ден. Средният процент на приемане варира от 75,0% до 82,4%, а процентът на отказ варира от 11,8% до 10,1% между първата и осмата седмица на проучването (разликата не е статистически значима).

През първата седмица след въвеждането бюрото е било в изправено положение средно 75,2 минути, като времетраенето леко се е увеличило до 77,5 минути през осмата седмица.

Заключение: тъй като служителите по подразбиране са работили седнали преди въвеждането на бюрото, тези резултати предполагат, че системата се е приела добре и е довела до ефективно намаляване на периодите прекарани в седнало положение през работно време.

Потребителите също съобщават, че системата е допринесла положително за тяхното здраве, без да прекъсва редовната им работа. Освен това биха искали да продължат да използват полуавтоматизираното бюро дори след 2-месечния период като част от ежедневието им. Дали те продължават да спазват указанията след тези 2 месеца, трябва да бъде проверено.

Каква е разликата между еднокраките и двукраките бюра, и двустепенната и тристепенната повдигаща колона при електрическите бюра?

еднокрако бюро

През последните години, обзавеждането за офиси и работни места еволюира значително, с повече фокус върху благосъстоянието и производителността на служителите. Електрическите бюра придобиха доста голяма популярност, тъй като предлагат множество ползи за здравето и повишават ефективността на работата. Макар че на пръв поглед, изглеждат като обикновените бюра, механиката на този вид работни станции далеч не е проста.

Когато купувате електрическо регулируемо бюро, има няколко фактора, които е добре да имате предвид, за да изберете най-подходящото за вас. Освен диапазона на височина, товаро-поносимостта и дизайна, е важно да помислите и за конфигурацията на краката, както и за повдигащия механизъм на бюрото.

Какво представляват еднокраките и двукраките бюра? А, каква е разликата между двустепенна и тристепенна повдигаща колона? Тази статия, има за цел да отговори на тези въпроси и да ви помогне да намерите правилното електрическо бюро за вас.

Еднокраки и двукраки електрически бюра

Според броя на краката (колоните), електрическите бюра могат да се разделят на няколко вида – еднокраки, двукраки, трикраки и т. н. Всички те са проектирани, така че да позволят на потребителя бързо и лесно да превключва между седнало и изправено положение по време на работа. Основната разлика между еднокраките и двукраките електрически бюра, е в тяхната поддържаща структура и възможности.

Еднокраките бюра, както подсказва името им, се състоят от един опорен крак, който обикновено е разположен към задната част или към центъра на бюрото. Този дизайн предлага елегантен и минималистичен външен вид, което ги прави идеално допълнение към модерни и компактни офис пространства. Еднокраките бюра могат да бъдат както двустепенни, така и тристепенни, спрямо сегментите на краката им. Това са частите, от които се състоят краката им.

Двукраките електрически бюра се поддържат от два крака, разположени във всеки край на бюрото. Този симетричен дизайн осигурява подобрена стабилност и разпределение на тежестта. Те са изключително подходящ вариант за хора, които се нуждаят от по-голяма работна повърхност или работят с тежко оборудване. Двукраките бюра, също се предлагат в два варианта – с двусегментни (двустепенни) и трисегментни (тристепенни) колони.

Предимства и недостатъци на еднокраките бюра

Тук, са някои от предимствата на този вид работни станции:

  • имат по-опростен дизайн и са по-компактни, в сравнение с двукраките бюра;
  • подходящи са както за по-малки офис пространства, така и за индивидуална употреба;
  • обикновено се предлагат на по-достъпна цена, отколкото двукраките бюра.

Някои от ограниченията на еднокраките бюра, включват:

  • могат да бъдат по-малко стабилни, в сравнение с двукраките бюра, особено при по-високи настройки на височината;
  • някои модели имат по-малка товаропоносимост.

Предимства и недостатъци на двукраките бюра

Основните предимства на двукраките бюра са:

  • могат да носят по-тежки товари, като побират множество монитори, аксесоари и други основни неща за работа;
  • често предлагат по-добър баланс и стабилност, особено при по-високи настройки на височина;
  • подходящи са за хора, които се нуждаят от по-голямо работно пространство.

А, тук са някои от потенциалните недостатъци на този вид бюра:

  • обикновено са по-скъпи от еднокраките бюра;
  • може да изискват повече място поради по-сложния си дизайн.

Електрически бюра с двустепенна и тристепенна повдигаща колона

Според сегментите на краката или частите, от които се състои телескопичният крак, електрическите бюра биват двусегментни (двустепенни) и трисегментни (тристепенни). Тези сегменти имат решаваща роля за повдигането и спускането на повърхността на бюрото, тоест за регулирането на височината. Основната разлика между двустепенните и тристепенните колони, е в тяхната функционалност и гъвкавост. Бюрата с повече повдигащи колони имат по-голям диапазон на движение, което ги прави подходящи за по-широк кръг потребители.

Бюрата с двустепенна колона се състоят от два телескопични сегмента, които се удължават и прибират, за да осигурят желаната височина. Тристепенната колона, от друга страна, представлява по-усъвършенстван повдигащ механизъм в електрическите регулируеми бюра. Този вид работни станции се състоят от три телескопични сегмента, които работят в тандем, за да постигнат по-голям диапазон на височина и цялостна гъвкавост.

Електрическите бюра с трисегментни колони издигат концепцията за регулируема височина на следващото ниво. Допълнителният сегмент дава възможност за по-прецизни настройки, което е особено полезно за потребители със специфични ергономични изисквания или такива, които се нуждаят от персонализирано работно пространство.

Предимства и недостатъци на бюрата с двустепенна колона

Тук, са някои от плюсовете на бюрата с двустепенна колона:

  • осигуряват добра стабилност и опора за бюрото;
  • отговарят на ергономичните нужди на повечето хора;
  • цената им може да бъде по-ниска, в сравнение с бюрата с тристепенна колона.

Основният недостатък на бюрата с двустепенна колона е, че имат малко по-ограничен диапазон на височина, в сравнение с тристепенните колони, което може да бъде проблем за по-високи хора.

UberDesk Aır двукрако бюро

Предимства и недостатъци на бюрата с тристепенна колона

Този вид работни станции са по-усъвършенствани и предлагат повече предимства, включително:

  • могат да бъдат регулирани, както на по-високи, така и на по-ниски позиции, което ги прави подходящи за по-широк кръг от потребители, включително по-високи хора;
  • обикновено осигуряват по-добра стабилност, дори при настройки на максимална височина;
  • по-големият диапазон на височина позволява на потребителите да намерят по-прецизни ергономични позиции, насърчавайки по-добра стойка и намалявайки риска от дискомфорт, или напрежение.

Един от минусите на бюрата с тристепенна колона е, че те често са по-скъпи от едностепенните, поради по-сложния им дизайн и включените допълнителни компоненти.

Кой тип електрически бюра са по-добри?

Разбира се, двукраките бюра с трисегментни колони предлагат повече предимства и обикновено са по-добрият избор. Те са по-стабилни, имат по-голям диапазон на височина и могат да носят по-тежки товари. Тъй като този тип бюра имат три телескопични сегмента, те ще имат повече припокриваща се площ между всеки сегмент, в сравнение с двустепенните колони, което осигурява по-добра стабилност.

Друга причина, поради която трисегментните електрически бюра са по-добри от двусегментните, е, че осигуряват по-голям диапазон на движение, както и по-добра ергономичност. Тези предимства обаче идват и с по-висока цена. Бюрата с една повдигаща колона, от друга страна, са по-рентабилен вариант. Те обаче имат и своите ограничения.

В крайна сметка, който и вариант да изберете, инвестирането в качествено електрическо бюро, е инвестиция във вашето здраве, благополучие и продуктивност.