работа на бюро

Факт е, че работата от вкъщи се превърна в новото нормално. И ако сте като повечето хора, може набързо да сте създали импровизирано работно пространство във вашия хол или спалня, за да се справите с обажданията и имейлите в Zoom. Но ако искате да се чувствате наистина удобно и да бъдете максимално продуктивни, то определено си струва да помислите за подобряване ергономията на вашия домашен офис.

Регулируемите бюра са чудесен вариант за това, тъй като ви позволяват да промените височината на повърхността на бюрото си, така че да отговаря идеално на вашите нужди. Тези бюра, освен че ще ви помогнат да си вършите работата по-ефективно, те също така, могат да подобрят цялостното ви благосъстояние.

Но как една такава малка промяна може да ви донесе толкова много ползи? Какво друго може да направите, за да си осигурите по-ергономична работна среда и какво всъщност представлява ергономията?

Какво ще рече ергономия на работното място?

Ергономията е наука за проектиране на продукти, системи и процеси, с цел създаване на по-благоприятна и безопасна работна среда. Това означава, осигуряване на пространства, където служителите могат да прекарат дълъг период от време, без това да се отрази негативно на тяхното физическо или психическо здраве. И когато става въпрос за работа от вкъщи, това включва седенето на бюрото ви цял ден.

Защо е важно вашето работно място да бъде ергономично? Това ще насърчи вашия комфорт и продуктивност, като същевременно ще намали риска от преумора, стрес, мускулно-скелетни нарушения или други проблеми, които могат да възникнат от продължителни или повтарящи се задачи. Ергономично проектираното работно пространство взема предвид фактори като правилна поза, удобно сядане, подходяща височина на бюрото, ефективно осветление, подходящо разположение на оборудването и минимизирано физическо напрежение.

В едно ергономично работно пространство оформлението и дизайнът са съобразени с нуждите на служителя, като насърчават естествена и спокойна работна поза, намаляват физическия стрес и повишават производителността. Това може да включва регулируеми бюра и столове, които се адаптират към различни типове тяло и предпочитания, позициониране на монитора на нивото на очите за предотвратяване на напрежението във врата и други.

хора с ергономичени бюра

Как регулируемите бюра могат да помогнат за подобряване на ергономията и производителността?

Регулируемите бюра предлагат революционно решение, което ви позволява бързо и лесно да преминавате от седнало към изправено положение. Това, от своя страна, може да има огромно въздействие върху вашата продуктивност, физическо здраве и умствена острота.

Липсата на движение през целия ден е едно от основните предизвикателства, свързани с работата на компютър, било то вкъщи или в офис. Когато седите на едно и също място с часове, може да е трудно да поддържате добра стойка или да останете продуктивни през цялото време. Ето защо, инвестирането в ергономично регулируемо бюро е едно от най-добрите решения, които можете да вземете за себе си. Тук ще изброим някои от предимствата на този вид бюра.

Регулируемите бюра са чудесни за предотвратяване на болки в гърба и врата

Регулируемите бюра осигуряват ергономично решение за всяко работно пространство. Само чрез една проста настройка на височината, вие може да създадете по-комфортна и здравословна работна среда.

Продължителното седене оказва голямо влияние върху нашето здраве и благополучие. То може да доведе до куп проблеми, като болки във врата, гърба, изкривена стойка и дори дискова херния. Регулируемото бюро може да ви помогне успешно да се справите с тези симптоми.

Способността да превключвате между изправено и седнало положение може да помогне за намаляване на физическия стрес, който тялото ви трябва да издържи. Това, също така, ви помага да останете активни по време на работа, което както всички знаем, е изключително важно за нашето цялостно здраве.

Регулируемото бюро ще ви помогне да останете фокусирани по време на работа

Със сигурност ви се е случвало да се чувствате изтощени и разсеяни с напредването на работния ден. Умът ви започва да се лута и с всяка секунда ви става все по-трудно да се съсредоточите върху задачите пред вас. Вероятно, в този момент ви се иска да се изправите и раздвижите.

Регулируемото бюро ви позволява точно това – то може да се повдига и спуска според нуждите на тялото ви. Изправянето, дори само за 5 минути, ще увеличи притока на кръв към мозъка, поддържайки ума ви по-буден. Сменяйки позицията на тялото си през целия ден, вие ще можете да останете фокусирани върху каквато и да е задача, без да се налага да се откъсвате от работното си място за продължителен период от време.

Можете да регулирате височината на бюрото си, за да отговаря на вашите нужди, независимо дали сте изправени или седнали

Бюро, което може да се регулира за различни височини, е безценен артикул за всеки, който работи на компютър. То не само може да повиши производителността, но също така да облекчи всеки дискомфорт, който може да почувствате, когато прекарвате дълго време в една и съща позиция.

Освен това, регулируемото бюро е идеален начин да се справите със заседналия начин на живот и да намалите риска от затлъстяване. Неоспорим е факта, че продължителното седене увеличава риска от инсулинова резистентност, което води до наддаване на тегло с течение на времето. Така че ставането от време на време е от ключово значение за предотвратяването на този проблем като цяло.

Какво друго може да направите за да подобрите ергономията на вашето работно място?

Тук ще разгледаме, какво друго може да направите, за да създадете по-здравословна и благоприятна работна среда.

Изберете правилното осветление

Осветлението може да окаже огромно влияние върху вашата продуктивност. Избягвайте флуоресцентни светлини, ако е възможно – те излъчват хладна синя светлина, която може да разсейва и да затрудни концентрацията. Вместо това, изберете топли бели LED крушки или крушки с нажежаема жичка, които излъчват по-топъл, жълто-оранжев оттенък. Този тип осветление ще направи вашето пространство по-приветливо и приятно за работа.

Инвестирайте в качествен и удобен стол

Удобният стол е от съществено значение за поддържане на добра стойка и избягване на болки в гърба. Потърсете стол с регулируеми функции като лумбална опора, подлакътници и регулиране на височината. По този начин ще можете да го персонализирате така, че да пасне перфектно на тялото ви. Добрият стол, също трябва да бъде направен от дишащ материал, който няма да улавя топлина или влага в горещите дни.

Позиционирайте монитора си правилно

Уверете се, че мониторът ви е разположен на нивото на очите или малко по-надолу, за да не се налага да напрягате врата си, докато го гледате. Освен това, е добра идея да инвестирате в протектор за екран против отблясъци, за да намалите напрежението на очите от ярката светлина, отразяваща се от екрана на вашия компютър.

Ергономията е не само комфорт – тя насърчава цялостното благосъстояние и увеличава продуктивността. Инвестирането в качествено регулируемо бюро е един от най-добрите начини да оптимизирате работното си място, така че да отговаря на вашите специфични нужди. Освен това, някои малки корекции в осветлението и мястото ви за сядане, също могат да повлияят на вашето благосъстояние и комфорт. Имайки предвид, че средно един човек прекарва една трета от живота си на работа, то определено си струва да положим усилия да направим това време максимално приятно!